Психолог Анастасия Локалова | Ярославль
Консультация психолога
- Консультирую взрослых, от 18 лет.
- Приходят, когда тяжело с эмоциями, сложно в отношениях, нет сил, внутри пустота или «со мной что-то не так, а что не знаю».
- Помогаю разобраться, что происходит и шаг за шагом восстанавливать самооценку, чтобы клиенты лучше понимали себя и ценность не зависела от чужих оценок.
- Принимаю очно в Ярославле и онлайн из любой точки мира.
Направления работы:
Частые темы запросов, с которыми ко мне приходят:
-
Самооценка
Неуверенность в себе, низкая самооценка, перфекционизм, эгоизм, внутренний критик, синдром «самозванца», принятие и поиск себя, ощущение себя «дурочкой», «ничтожеством», «недостойным» и т.д. Окружающие недооценивают. Непринятие своего тела. -
Чувства и эмоции
Обида, злость, агрессия, безысходность, одиночество, предательство, зависть, тревожность, ненависть, стыд, вина, непринятие ситуации. Работа со страхами и фобиями. -
Смыслы. Путь. Цели.
Потеря и поиск смысла, выбор, достижение целей, реализация. Поиск себя, своего пути, саморазвитие, работа с установками. -
Отношения
В паре, в семье, с родителями, с сиблингами (браться/сестра), с детьми, родственниками, друзьями, коллегами, начальством и т.д. Сопровождение сепарации, расставания, развода и горевания. Сопровождение кризисных этапов в семейной жизни. Проблемы с поиском партнера. ps: френдли. -
Потребность (Я хочу...)
Счастья, любви, отношений, опоры, жизнестойкости, поддержки, достатка, реализации, гармонии, спокойствия, целостности, спокойствия, уважения, жить своей жизнью. -
Состояния
Упадок сил, нересурсное состояние, выгорание, прокрастинация, апатия, стресс, «дыра» внутри, дисбаланс, депрессивность, беспомощность, отложенная жизнь, зависть, трудоголизм, гиперконтроль, недоверие людям, состояние «заеб@ло», плохой сон, проблемы с питанием, плохое самочувствие. -
Этапы
Кризисы, конфликты, блоки, сложные этапы, «черная полоса», сепарация, потребность в самостоятельности и независимости, неопределённость. -
Ситуации
Измены, предательство, воровство, буллинг, оскорбления, токсичная критика, преследования, ссоры, конфликты. -
Карьера. Деньги. Бизнес
Улучшение финансового мышления, повышение дохода, смена сферы деятельности, переход на новый этап, работа с денежными установками и страхами. -
Горевание
Сопровождение утраты близкого. Для тех, кто столкнулся с потерей (смертью) близкого.
Методы консультирования:
- Гештальт-терапия
- Транзактный анализ
- Эмоционально-образная терапия
- Ориентированная на решение краткосрочная терапия
- Проективные методики:
- Арт-терапия
- Метафорические ассоциативные карты
Не принимаю:
Не моя специализация.
• Дети и подростки младше 18 лет.
• Треть лицама, по принуждению. Клиенту необходимо самостоятельно записаться. Вы можете порекомендовать, либо подарить подарочный сертификат.
• С алкогольной, наркотической, химической, игровой и сексуальной зависимостью.
• Военная травма (ПТСР)
• Психиатрия (исключение тревожные, тревожно-депрессивные расстройства и депрессии с медикаментозным сопровождением)
• Онкологические заболевания (для новых клиентов, но не в случае появления заболевания в процессе терапии)
• Суицидальное поведение (попытки, угрозы, действия)
Стоимость консультации психолога:
Разовая консультация
4500 ₽
75 минут · Чтобы разобрать один конкретный вопрос или ситуацию и получить ясность.
Личная терапия
3500 ₽
60 минут · Регулярная и длительная работа над собой.
Диагностическая консультация
5000 ₽
90 минут · Чтобы понять, с чем именно работать и какой формат вам подойдёт.
Экспресс-консультация
2000 ₽
30 минут · Быстрый разбор одного острого вопроса.
Консультация по переписке
2000 ₽
В течение дня · Когда нет возможности созвониться, но нужна поддержка и ответы.
Семейная консультация пары
5500 ₽
90 минут · Работа с парой: общение, конфликты, точки напряжения.
Все услуги конфиденциальны. Консультирую согласно нормам этического кодекса психологов РФ и гештальт-терапевтов EAGT.
Циклы консультаций по теме:
Я создала циклы, чтобы можно было прийти сфокусировано и поработать именно с той темой, которая сейчас фонит сильнее всего. Это не свободный диалог, как в терапии. Здесь точечная работа: микс консультирования, терапии, наставничества и коучинга.
Задача на цикл: увидеть, что с тобой сейчас происходит на самом деле; посмотреть на это со стороны, без привычных объяснений; коррекция деструктивных процессов; забрать ясность: с чем работать дальше, а что отпустить сейчас.
-
Отношения с родителями
4 встречи х 75 мин х 4500 ₽
А зачем мне это?- Чтобы перестать жить с постоянным чувством вины.
- Научиться говорить «нет» без ощущения, что ты предаешь.
- Отделиться эмоционально и при этом остаться в контакте (если хочешь).
- Почувствовать «Я могу любить их и при этом выбирать себя».
-
Возвращение к себе
4 встречи х 75 мин х 4500 ₽
А зачем мне это?- Чтобы понять, чего хочешь именно ты, а не то, что «правильно», «ожидают» или «надо».
- Перестать теряться в чужих желаниях.
- Начать строить жизнь, в которой есть место тебе самой.
-
Стоп самокритика
4 встречи х 75 мин х 4500 ₽
А зачем мне это?- Перестать постоянно себя стыдить и обесценивать.
- Научиться относиться к себе мягче, не скатываясь в «я эгоистка» (будто это что-то ужасное).
- Чтобы желания перестали быть чем-то постыдным.
-
Истощение и жизнь
4 встречи х 75 мин х 4500 ₽
А зачем мне это?- Чтобы перестать тащить на себе все и всех.
- Понять, где заканчивается твоя ответственность и начинается другого.
- Вернуть силы и право отдыхать без чувства вины.
-
Тревога под контролем
4 встречи х 75 мин х 4500 ₽
А зачем мне это?- Чтобы тревога перестала управлять твоими решениями и телом.
- Научиться замечать её раньше и мягко снижать.
- Снова чувствовать опору внутри, а не только снаружи.
-
Я в отношениях
3 встречи х 75 мин х 4500 ₽
А зачем мне это?- Чтобы перестать растворяться в партнере / близких.
- Попробовать научиться ставить границы без страха потерять отношения.
- Учиться быть в паре и при этом оставаться собой.
Формат консультаций:
Прием только по предварительной записи
Очный приём в Ярославле
Приём с 12:00 до 20:00
г. Ярославль, ул. Победы, 43/61
г. Ярославль, ул. Победы, 43/61
Онлайн приём по видео
Online приём с 11:00 до 21:00
по МСК в VK, Max, Яндекс.Телемост
по МСК в VK, Max, Яндекс.Телемост
Обо мне:
- Я пришла в психологию не сразу. Сначала сама была долго клиентом, несколько лет. И когда увидела, как меняется моя жизнь, поняла: хочу делать это для других. Тем более люди всегда тянулись ко мне за опорой и рядом со мной менялись, ещё до того, как я выучилась на психолога.
- До психологии у меня был бизнес, производство рекламы. Я продала его в 2021-м осознанно: не потому что не пошло, а потому что выросла и захотела двигаться дальше.
- Два больших образования в психологии: консультирование (Высшая Школа Психологии при РАН) и гештальт-терапия (Московский институт гештальта и психодрамы, сертификация EAGT). Плюс постоянные супервизии, курсы, профессиональная литература. Я учусь всё время, так как в этой профессии нельзя по-другому.
- Мне интересно не только устройство психики, но и тела: анатомия, физиология, превентивная медицина. Ведь люди единое целое, а я люблю видеть эту картину целиком.
- С 2021 года веду частную практику. Принимаю очно в Ярославле, в своём кабинете и онлайн с русскоговорящими клиентами из любой точки мира (время московское).
- В остальном я просто человек. С мужем вместе с 2007 года. Люблю природу, животных, музыку и путешествия. Больше всего в профессии ценю психологию индивидуальных различий и право каждого жить свою жизнь, даже если она не похожа на мою.
Для записи:
- Выберете удобный мессенджер, указанный ниже;
- Напишите желаемое время консультации или день недели, а я предложу свободные окна.
Клиент:
Ваши консультации безопасны? Вы про меня никому не расскажите?
Анастасия Локалова, психолог:
Всё конфиденциально. Что происходит на консультации, остается в рамках консультаций. Я работаю согласно нормам этического кодекса психологов РФ и гештальт-терапевтов EAGT. Для понимания можете ознакомиться с ними в интернете.
Клиент:
Страшно пойти на первую консультацию. Как быть?
Анастасия Локалова, психолог:
- Испытывать волнение и страх перед первой консультацией абсолютно нормально. К сожалению, в нашей стране много мифов и заблуждений о психологах.
- Не стройте лишних фантазий. Попробуйте отнестись к первой встрече как к эксперименту, игре на знакомство с собой, невзирая на социальное мнение.
- Когда мы идём на свидание, мы ведь тоже переживаем, и это нормально.
- Если вы давно хотите к психологу, но откладываете - значит, пора. Потребность уже есть,и на откладывание уходит слишком много энергии.
Клиент:
Сколько нужно консультаций (встреч)?
Анастасия Локалова, психолог:
- Однозначного ответа здесь нет. Всё зависит от темы, с которой приходит клиент, его жизненной истории, пластичности психики и финансовых возможностей.
- Для глубинной проработки встречи проходят раз в неделю - так формируются новые нейронные связи и со временем происходят значительные изменения в жизни.
- Разовые и краткосрочные встречи носят временный характер и не дают устойчивых изменений в перспективе. Они, условно говоря, не лечат боль, а временно её купируют. Некоторым клиентам этого достаточно, и я признаю их право на такой формат и умею в нём работать.
Анастасия Локалова
психолог, гештальт-терапевт
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
Этот сайт использует файлы cookie и Яндекс.Метрику для улучшения работы сайта. Подробнее в Политике обработки персональных данных.